Wat zijn de klachten?

Zomaar kan het ineens wat minder gaan. Je krijgt last van je lijf, je slaapt niet goed, je
bent vergeetachtig, snel geïrriteerd en oververmoeid. Je spreekt je jezelf toe dat er ergere dingen zijn dan vermoeid zijn, en hup daar ga je weer.

 

Negeer je klachten niet

Als je deze signalen te lang negeert loop je jezelf voorbij en ben je te laat. Je raakt burn-out. Het voelt alsof je lichaam de stekker eruit heeft getrokken. Je kán gewoon niet meer. De vermoeidheid neemt het helemaal over en je hebt eigenlijk geen idee meer hoe het allemaal zo ver heeft kunnen komen. Ook kun je paniekaanvallen krijgen in situaties die je voorheen zonder enige moeite aan kon. Je had altijd de controle en nu lijkt het alsof je overgeleverd bent. Allemaal kenmerken van een burn-out.

De klachten op een rijtje;

Lichamelijke klachten

 

  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Hartkloppingen
  • Hyperventilatie
  • Hoge bloeddruk
  • Geïrriteerde darmen, verteringsproblemen
  • Maagpijn en/of misselijkheid
  • Vermindering van conditie
  • Vermindering van weerstand, vatbaar voor verkoudheid, griep, infecties en ontsteking van wondjes
  • Verheviging van premenstruele klachten
  • Potentiestoornissen, orgasmestoornissen
  • Last van spieren en gewrichten, RSI
  • Ziekten zoals diabetes, verhoogd cholesterol, te actieve schildklier

 

Vitaliteit en uitputting

 

  • Gevoel van constante spanning; niet meer kunnen uitrusten
  • Vermoeidheid, ook als je wel genoeg uren slaapt
  • Slaapstoornissen
  • Concentratiestoornissen en vergeetachtigheid
  • Problemen met het opnemen en onthouden van informatie
  • Verlies van interesse
  • Geen zin in seks
  • Overgevoeligheid van indrukken; geluide, licht, geuren enz.
  • Hyperactiviteit
  • Toenemend gebruik van hulpmiddelen als koffie, nicotine, snoep, drank, slaapmiddelen, pijnstillers en andere pillen
  • Passief voor de tv hangen
  • Zonder druk tot niets komen
  • Totale uitputting na een werkdag

 

Emoties en beleving

 

  • Matheid en innerlijke leegte, sombere gedachten hebben de overhand
  • Klagen, dingen niet meer positief kunnen zien
  • Labiliteit
  • Toename van angst en angstdromen
  • Toename van woede en frustratie
  • Irritatie bij kleine dingen
  • Faalangst
  • Vaker betrokken raken bij ruzie en conflicten
  • Schuldgevoelens
  • Paniekaanvallen
  • Gevoelens van machteloosheid en hopeloosheid
  • Ontkenning en vermijding van situaties en mensen om confrontaties of vragen uit de weg te gaan
  • Kwetsing van het zelfbeeld

 

Zelfsturing en motivatie

 

  • Verlies van motivatie en enthousiasme
  • Geen zin meer om leuke dingen te ondernemen
  • Ontevredenheid met je werk en/of levenssituatie
  • Krampachtig vasthouden aan idealen
  • Gebrek aan humor
  • Niet meer in staat situaties goed te beoordelen
  • Verminderd vermogen tot plannen en vooruit kijken
  • Verlies van zelfsturingskracht en creativiteit
  • Niet meer in staat tot adequaat bijsturen en afremmen
  • Verbeten doorgaan tot je erbij neervalt
  • Verlies van zelfwaardering
  • Cynisme en onverschilligheid
  • Suïcidale gevoelens en gedachten aan de dood als oplossing